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维生素B12的用法
我想问:维生素B12的用法,成人一次服多少粒?一天吃几次呢?副作用是什么?通俗点,不要太专业的用语!
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成年人每次服3片,每日3次就行了。 维生素B12是人体内每天需要量最少的一种,过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应,也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。 你可以吃些动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油、牛奶、乳酪、乳制品等,这些也是能够补充维生素B12的

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日推荐量   组 别 年龄(岁) 维生素B12(微克)   婴 儿 0--1 0.52--1.5   儿 童 1--10 2.0--3.0   青少年 11--18 3.0   成 人 3.0   孕 妇 4.0   乳 母 4.0 ①肌注:每次50~200ug,每日或隔日1次。治疗神经疾患时,用量可酌增。②口服:每次25mg,每日3次
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维生素B12结构式图片|68-19-9结构式图片
维生素B12
Cyanocobalamin
68-19-9
C63H92CoN13O14P
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