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左旋肉碱作用散儿有哪些?如何补充左旋肉碱?
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左旋肉碱是将人体内长链脂肪酸输送进细胞线粒体的物质,脂肪酸在线粒体中进行能量合成代谢,因此对其对提高能量水平有促进作用,也由此在一定程度上可促进减肥。补充左旋肉碱主要三条路:

1)增加维生素C摄入,保证蛋白质摄入充足。人体自身可合成左旋肉碱,合成材料是蛋白质的氨基酸,催化剂是维生素C。这是基本之路。

2)适当吃瘦牛羊猪等红肉。红肉中含较多天然左旋肉碱,容易被人体吸收360问答利用。这是直接有效的路。

3)买左旋肉碱补充品吃。此类产品为人工合成的非天然左旋专获探乐副春电衣面肉碱,人体对其吸收率非常低。此为心理安慰之路。


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