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什么食物含维生素D多
谢谢啦
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回答者:网友
鱼油,蛋黄,动物肝脏富含维生素D3,植物中含有维生素D2。维生素D3经过人体代谢可以变成活性形式,经过血液运输到靶细胞发挥调节钙磷代谢和调节组织细胞分化作用。
但是,维生素D过量会引起中毒,因为紫外线照射可以把人体内的胆固醇的代谢产物变成维生素D3,适当的日光浴就足以满足人体对维生素D的需求。再过量服用维生素D会导致高钙血症,高钙尿症,软组织钙化。由于皮肤内储存胆固醇代谢产物有限,多晒太阳不会引起维生素D中毒。

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