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褪黑素是什么
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回答者:网友

褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素,由脑内一个叫松果体的器官分泌,分泌得非常有规律,有“体内安眠药”的美称。

褪黑素一般是晚八点左右开始分泌,随后含量逐渐上升,晚11点迅速升高,凌晨2~3点逐渐下降,早八点下降到最低点。这是一个完整的生物钟周期。

根据褪黑素的分泌周期,如果夜间经常开灯或者频繁活动,褪黑素的分泌被抑制,会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降,容易患癌。

如果在褪黑素分泌2~3小时后上床,将会获得最佳的睡眠时间。

褪黑素受到光线的控制。在光线弱的情况下或者夜晚,褪黑素分泌较多。

所以晚上睡觉需要一个适宜的环境,关灯关窗帘,只要眼球一见光,褪黑素就会停止分泌。

褪黑素的4大神奇功效:

1、褪黑素除了能够改善睡眠,提高睡眠质量之外,还可以调整视察,纠正时差反应;

2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素,它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;

3、可以祛斑、美白;

4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌,抑制细胞生殖,减少女性雌性激素紊乱从而诱发癌症的可能性等。 


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